Millised on energiadieedid? Need on tasakaalustatud dieedi pulbrilised kontsentraadid inimestele, kes soovivad kaotada või vastupidi, kaalus juurde võtta. Lihtsamalt öeldes on see terve toitumissüsteem ainevahetuse normaliseerimiseks, mis on esitatud kontsentri kujul neile, kes soovivad kaalust alla võtta, kuid mingil põhjusel ei saa iga päev ise mitmekesist menüü teha. Selles artiklis kirjeldatakse, mis on dieetide energia ja kuidas seda kaalu vähendamiseks kasutada.
Kuidas see töötab?
Kaalu kaotus energia dieedil toimub toodete optimeeritud kalorisisalduse tõttu päevas, ilma et peata keha vajalikke vitamiine ja mikroelemente. Kiud ja ensüümid, mis moodustavad seedetrakti ja puhastavad kogunenud räbu ja toksiini keha. Suur hulk toitumiskiudu ja valku võib pikka aega anda küllastustunde. Tooteliin sisaldab tohutut valikut erineva maitsega kokteile, nii et selline dieet ei saa kiiresti igav saada ja viia lagunemiseni. Lisaks aitab see parandada üldist seisundit, muuta nende toiduharjumusi ja välistada isegi kahjulike toodete iha. Kuid selle dieedi kõige olulisem funktsioon on muidugi ainevahetuse normaliseerimine, kuna just selle rikkumine põhjustab sageli rasvumist.
Yenerji dieedi koostis
Kontsentreeritud funktsionaalne toitumine vastab kõigile nõuetekohase toitumise reeglitele ja nõuetele. See sisaldab tohutult kasulikke elemente: kokteili koostises on köögiviljavalke - need on herned ja soja ning piima lahjendamisel ilmuvad ka loomsed valgud. Kõik kontsentraadid sisaldavad 18 erinevat aminohapet, mis pääsevad kehasse ainult toiduga. Need tugevdavad inimese immuunsust, mis võimaldab kehal suurendada vastupidavust kahjulike tegurite suhtes ja normaliseerida inimese emotsionaalset seisundit. Samuti aitab Royal Jelly keha kudedel saada suuremat kogust hapnikku. Kokteilid sisaldavad ka vitamiine, mineraale ja ensüüme, mis aitavad kaasa valkude kiirele ja õigele imendumisele. Väärib märkimist, et teatud kontsentraadi koostis võib sellest loendist pisut jätta, kuid iga paketi puhul kirjeldatakse kompositsiooni üksikasjalikult.
Mis on tooted?
Energiakokteilide dieedid on väga mitmekesised magusast kuni soolaseni, sest seal on midagi maitsta. Samuti võimaldab selline süsteem segada erinevaid maitseid, näiteks - kana- ja seente kokteile või maasika vanilliga jne.
Kokteilide tüübid:
- Energy Diet Smart - maasikas, banaan, vanill, vaarikas ja puuviljane, samuti kohv, šokolaad ja Cappuccino maitsega;
- Kuumad supid - seente, kana ja herneste maitsega suitsutatud lihaga, samuti köögiviljasupp ja tomat;
- Spordibaarid - pähklise maitse, vanilje, karamelli ja puuviljadega - ananass, mango ja isa, puuviljakaktus ja isegi sidrun.
Samuti on sortimendis kontsentraat kaerahelbe, muna omleti, maitsva leiva, tomato-taimekatte ja pasta maitsega Forest Berry maitsega ning isegi 2 tüüpi püree-solnechno-burgundia ja kevadise morskyga. Ja magustoiduks võite valida karamelliga koorepruuni kokteili.
Kuidas peaksin ühikuid kasutama?
Soovitused energia dieedi kokteilide kasutamiseks:
- Kontsentraati ei tohiks lahjendada rasvapiimaga, nendel eesmärkidel on parem eelistada piima rasvasisaldusega 1,5%;
- Magusa maitsega kokteilid tuleb lahjendada jaheda piimaga ning supid, kartulipüree ja teraviljad on soojad, kuid mille temperatuur ei ole kõrgem kui 60 ° C;
- 30 g kuivkontsentrit lahjendatakse 250 ml vedelikku;
- Selline toitumine ei saa asendada kõiki toite, välja arvatud see dieedis, köögiviljad, värsked puuviljad, liha, kala ja muud tooted peaksid olema dieedis;
- Lisaks kokteilidele päevas peate jooma umbes 2 liitrit puhast vett;
- Füüsiliste harjutuste või aktiivse spordiga tegelemiseks on soovitatav kaalukaotus. Ja 2 tundi pärast tunde jooge valgukokteili, mille lihasmass suureneb rasvakihi eest;
- Avage seguga purk. Hoidke maksimaalselt 2 kuud temperatuuril 5–25 ° C;
- Küpseta kokteil enne kasutamist;
- 15 minutit pärast kokteili võtmist peaksite jooma 250 ml vett - see aitab laiendada küllastusefekti.
Muidugi tähistavad tootjad pakendijuhiseid kasutamiseks ja soovitavad kontsentraadi piimaga lahjendada, kuid soovi korral võite proovida seda segada näiteks teiste vedelikega - näiteks keefir, puljong köögiviljadest, puhas vesi või sojapiim.
Vastunäidustused
Tooted pole kunagi tavaline toidulisand, neil on inimkehale väga tugev mõju, seega nõuab see toitumissüsteem kõigi soovituste järgimist ja sellel on ka mitmeid vastunäidustusi. Mida ei saa ignoreerida, vastasel juhul võivad tagajärjed olla väga kurvad.
Nende hulka kuulub:
- Seedetraktiprobleemid - düsbioos, halb soolekatsus, haavand ja haavandiline koliit, gastriit, enteriit;
- Kõhunäärme ebaõnnestumine ja kahjustatud kääritamine;
- Neerude patoloogiad ja haigused, seedetrakt ja kõhunäärmed;
- Südamehaigus;
- Unetus ja erutuvus;
- Allergilised reaktsioonid kokteili komponentide suhtes;
- Metaboolne sündroom.
Mõne selle liini toote puhul võib vastunäidustuste loetelu suureneda. Näiteks kohvikukokteil ja kokteili kokteil sisaldavad teatud koguses kofeiini, mis on ohtlik lastele, eakatele inimestele, hüpertensioonile ja tõsise närvilise erutuvusega inimestele. Seetõttu on enne kasutamist vajalik konsulteerida arstiga ja välistada ägedad ja kroonilised haigused, vastasel juhul võivad ilmneda kõrvaltoimed:
- Iiveldus ja oksendamine;
- Vererõhu suurendamine;
- Peavalud, pearinglus ja migreen;
- Tahhükardia;
- Hingepuudus ja hingamisraskused;
- Kehakaalu suurenemine languse asemel.
Need sümptomid võivad ilmneda ka siis, kui kasutate kokteile ilma süsteemi ja kokteilide kasutamise juhiseid jälgimata.
Energia dieedi kokteil: populaarse kaalukaotuse saladused
Peaaegu iga inimene vähemalt korra oma elus seab endale eesmärgi, et ta viiks vähemalt paar lisa, ebasoovitavaid kilogramme. Praeguseks on olemas suurepärane tööriist, kokteilienergia dieet, millega kaalukaotuse protsess muutub lihtsaks ja meeldivaks.
Mis on kokteilide kompositsioon?
Arvestame, et kaalulangus hõlmab komponente, mis võimaldavad kehal vajalikke aineid vastu võtta, samal ajal kaalu langusega. Niisiis, see sisaldab:
- Taime- ja loomsed valgud, mis moodustavad valgu miinimumi, samuti enam kui kümme aminohappeid, mida keha iseseisvalt ei toodeta, kuid mida saadakse ainult mõnest toiduainest. Aidake kaasa kudede kiirele taastumisele.
- Süsivesikud, mis küllastavad teid energiaga. Maltodekostriin, mis oli kaasatud glükoosi ja maltodekostriini koostisesse pikka aega tärklisega, annavad kehale vajalikud elemendid.
- Toitev kiudaine, säilitades küllastustunde üsna pika aja jooksul. Kiud normaliseerib ka seedimist ja säilitab seedetraktis soodsa mikrofloora.
- Rikkalik mikroelementide ja E-1-vitamiini sojaõli on sünteetiline rasv ilma kolesteroolita. Loomarasvad puuduvad, mis on kindlasti tohutu pluss.
- Enam kui kümme mineraali, mis aitavad kaasa õigele ainevahetusele.
- C -vitamiin tammetõru kujul.
- Ensüümid, mis kiirendavad seedimist. Hiiglaslik pluss on see, et kunstlikud ensüümid ei aeglusta mingil juhul looduslike ensüümide tootmist kehas.
- Mesilaspiim (tarretis), stabiliseerides emotsionaalset seisundit ja soodustades paranenud hapniku imendumist keha kudedes.
Nagu näete, kogutakse ravimisse ainult kasulikke komponente, millega te mitte ainult ei toeta oma keha normaalset toimimist, vaid ka edukalt kaalu kaotada. Pidage meeles, et toodet on soovitatav osta ainult ametlikul ressursil, sest tänapäevases maailmas on sadu võltsinguid, mille turvalisus pole tõestatud.
Uenerji dieedi kokteili toimimise põhimõte
Keha ja kaalu kuju mõjutab tohutu arv tegureid: inimese füüsiline ja psühholoogiline seisund, dieet, kasutatud tooted, harjumused ja une kestus. SinaKas märkasite, kuidas ühe pere liikmed saavad välja näha täiesti vastupidised, söödes sama? Ainevahetuse asi, mida kõik ülalnimetatu mõjutab. Mida lubavad kokteili loojad? Esiteks stabiliseerib ensüümide osa ensüümide abiga ravim seedetrakti tööd, mis tähendab, et mao seinte imendumine suureneb, seedete protsess muutub kergemaks ja kiiremaks, väga ainevahetus on kiirenenud. Teiseks toob kokteil kehakaalu normaalseks. Mõista, et jook mitte ainult ei aita kaalust alla võtta, vaid võib ka kaalutõusule kaasa aidata, kui keha vajab pisut taastumist. Keha kõrvaldab iseseisvalt kokteilist saadud ained ja suunab need õiges suunas. Ainus erinevus on see, et kehakaalu kaotamisel asendab ravimi võtmine mõned söögikordad ja kaalutõusu korral lisatakse see põhitoidule täiendavale suupistetele. Sellepärast on oluline selgelt määratleda skeem, mille abil nõustute dieetide energiaga. Samuti lubavad tootjad normaliseerida ja reguleerida toiduharjumusi ning kehakaalu langetamise eelistusi, toitainete sageduse kontrollimist jne. Energiad on uskumatult mugavad ja võimaldavad teil igal ajal suupisteid ja mis tahes tingimustel säästab see aega suurepäraselt - sellest piisab, kui pulbrit raputajal lahjendada.
Kuidas võtta kokteil kaalukaotuseks?
Imelise narkootikumi toitumisspetsialistid ja tootjad soovitavad kokteili võtmise reeglitega hoolikalt tutvuda. Programmi oma peas struktureerimisest piisab ja olete üllatunud, kui lihtne ja mugav olete kehakaalu parandamise protsess. Niisiis, mõelge, kuidas juua energiatieeti ja milliseid täiendavaid reegleid tuleb jälgida:
- Esiteks peaksite sööma vähemalt 5-6 korda päevas, millest kolm söögikorda peaksid olema põhilised, ja ülejäänud kokteili kasutamine. Mitte mingil juhul ei tohiks te keha nälga ja piinata. Nad tundsid nälga - lahjendavad kohe väikese koguse pulbrit ja jooki. Seega saab teie keha nõutava arvu kaloreid, välja arvatud valusad näljarünnakud.
- Oluline on arvestada kasutatud kalorite arvuga, mitte rohkem kui 1500 päevas kõigi söögikordade puhul - keskmiselt üks osa energiast sisaldab umbes 200.
- Pärast seda, kui olete osa ravimist, peate jooma vähemalt klaasi vett - see säilitab pikema aja jooksul täiskõhutunde ja suurendama kiudainete kogust kehas.
Lisaks on oluline juua vähemalt poolteist liitrit vett päevas ja allutada kehale vähemalt minimaalselt füüsilise aktiivsuse, näiteks poole tunni jalutuskäigud jalgsi või ujuda basseinis. On väga oluline osa ette valmistada ja seda täielikult juua, kuna valmis ravim ei aktsepteeri ladustamist, isegi külmkapis. „Toores” segu sobib kaheks kuuks, kui pank on avatud, ei tohiks ladustamiskoha õhutemperatuur ületada 25 kraadi Celsiuse. Kui õpite režiimi järgima ja ennast õigesti distsiplineerima, on kaalulangus 2–3 kg kuus - neid pole nii palju, kuid samal ajal pole kehale stressi ja kahju.
Näidisprogramm: kuidas süüa kolmes etapis
Kaaluge kokteili abil kaalulanguse kolme etappi. Muidugi, nagu igal dieedil, on ka programmil oma keelud ja lubatud tooted. Esimeses etapis on soovitatav kasutada ainult kokteile ja köögivilju. Selliste köögiviljade hulka kuuluvad: brokoli, baklažaan, spinat, suvikõrvits, rohelised salatilehed, kurgid, kõrvits, merevetikad, seened, lillkapsas, rohelised, tomat. Loetletud tooteid saab kustutada või süüa toores kujul. Jookide osas ei tohiks neile suhkrut lisada, see on soovitatav eelistada rohelist või taimset teed. Esimese etapi päevade arv reeglina on 3–5 päeva. Esimene etapp on möödunud ja te juba vihkate ülemäärast kaalu. Peamine pole mitte lõhkuda ja naasta juhusliku toitumise juurde, märgates vaevalt tulemust skaaladel. Teine etapp sisaldab kahte kokteilitehnikat päevas, kui teid piinab enne magamaminekut näljatunne ega luba teil minna Morpheuse kuningriiki, lubatakse sellel kasutada pool osa energia dieedist. Sellises režiimis on soovitatav reeglina vähemalt kolm nädalat kinni pidada, et 3-5 kilogrammist vabaneda. Kui arvate, et te pole skaaladel hellitatud numbri jõudnud, pöörduge tagasi esimesse etappi ja korrake skeemi. Eesmärk on saavutatud ja sa said sulle täiusliku kaalu? Siis peate tulemuse konsolideerima mitte ainult oma mõtetes, vaid ka füüsiliselt.
Kolmas etapp võimaldab teil dieedile lisada väikese tatra ja tahke pasta, riisi, leiva ja oad. Puuviljad on ka vastuvõetavad, sõna otseses mõttes 100 g jaoks. päevas. See võib olla 1 oranž või banaan, pirn, virsik, õun või mitmed maasikad. Peamine on mitte murda ja jällegi mitte hakata kõike järjest sööma. Kolmanda etapi kestuse osas on kõik individuaalne. Kõik sõltub sellest, mitu kilogrammi sa lahti said. Suutis kaotada 5 kg? Kolme kuu jooksul järgige dieedi kolmandat etappi, kolme kuu jooksul.
Vastunäidustused Energi kokteilide dieetide kasutamisele
Igal ravimil on oma vastunäidustused, mis ka dieedi energia on. Nende hulka kuuluvad tahhükardia ja hüpertensioon, südamepuudulikkus, gastriit, düsbakterioos või maohaavand. Samuti peaksid unehäiretega inimesed ja rasedad (imetavad) naised ravimist keelduma. Mõtlesime välja, kuidas võtta kuulsat kokteili ja uurisime energiat põhinevat dieeti. Mõeldes sellele, kui palju võite ravimi abil kaalust alla võtta, võtke arvesse asjaolu, et iga keha on individuaalne ja protsess võib võtta üsna suure ajaperioodi. Kas kokteil aitab? See aitab kindlasti, kuid ainult siis, kui järgite kõiki saadud soovitusi.